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Omega-3-Fettsäuren – Kraft für Herz und Kreislauf

Mai 14, 2012   fitnessTrainer   No comments
Omega 3

Der Verzehr von Fisch ist gut fürs Herz – heißt es. Deshalb ist Fisch für eine ausgewogene auch unverzichtbar.

Aber warum? Welche Inhaltsstoffe machen Fisch für den menschlichen so wertvoll?

Fisch enthält große Mengen Omega-3-Fettsäuren. Deshalb gehören regelmäßige Fischmahlzeiten auf den Ernährungsplan eines jeden. Vor allem fetthaltige Seefische wie beispielsweise Makrele, Hering oder Lachs sind besonders zu empfehlen. Aber nicht nur in Fisch sondern auch in Pflanzenölen aus Leinsamen, Raps und Soja sind die wertvollen Fettsäuren enthalten.

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Rotwein ist gut für die Gesundheit – Mythos oder Fakt?

Mai 14, 2012   fitnessTrainer   No comments
Rotwein

Das abendliche Glas soll das Herzinfarktrisiko verringern – diese und viele andere gesundheitsfördernde Wirkungen werden dem roten Rebensaft schon lange nachgesagt. Doch was hat es damit auf sich – ist tatsächlich gesund?

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Wie entstehen Hämorrhoiden?

Mai 11, 2012   fitnessTrainer   No comments

Hämorrhoiden

Jeder Mensch hat . Sie bezeichnen einen Teil des Enddarms und befinden sich am Übergang vom Mast- zum Enddarm. Dort dichten sie zusammen mit dem Schließmuskel des After ab. Sie bestehen aus einem stark durchbluteten Gewebe, das wie ein Schwellkörper wirkt. Zu Beschwerden kommt es bei erst, wenn diese Schwellkörper ähnlich einer Krampfader erweitert sind oder das entsprechende Gewebe aus dem After heraustritt. Laut einigen Schätzungen sind über die Hälfte der über 50-jährigen Menschen von betroffen.

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Haarausfall erfolgreich behandeln

Mai 10, 2012   fitnessTrainer   No comments
Haarausfall

Schütteres Haar ist ein Problem, das viele Männer kennen. Im Laufe ihres Lebens wird das Haupthaar immer dünner und die Angst kahl zu werden wächst. Auch Frauen leiden bisweilen darunter, obschon das Phänomen in der männlichen Bevölkerung verbreiteter ist. Doch gibt es ein Mittel dagegen? Kann man wirklich etwas gegen drohenden tun?

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Artischocken schaffen Erholung für die Leber

Mai 10, 2012   fitnessTrainer   No comments
Female model with artichokes in her hands

Die Leber funktioniert wie eine Kläranlage: Sie reinigt das Blut und befreit es von Schad- und Giftstoffen, baut diese ab und sorgt dafür, dass sie ausgeschieden werden können. Dem eigentlich robusten Organ schaden jedoch ungesunde Ernährung, einige und Umweltgifte. Vor allem Alkohol belastet die Leber stark. Artischocke bei Leberproblemen kann eine regelrechte Erholung sein und helfen, die Leber zukünftig zu schützen.

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Abnehmen durch Laufen

Mai 10, 2012   fitnessTrainer   No comments
People running in city marathon

Eine der grundlegensten Bewegungen der Menschen ist das Laufen. Bereits seit jeher haben sich auch unsere Vorfahren mit Hilfe unserer Beine fortbewegt. So liegt es nahe, dass wir uns sehr schnell an diese Sportart gewöhnen und uns schnell darin wohlühlen. Doch Laufen eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen von überflüssigen Kilos. Im Internet gibt es zahlreiche gute Webseiten die sich mit der Thematik Laufen und Abnehmen beschäftigen. Das wichtigste sei hier kurz zusammengefasst. Um zu joggen wird nur sehr wenig Equipment benötigt. Hinzu kommt, dass es sich immer und überall durchführen lässt, selbst während einer kurzen Mittagspause. Ebenso wird lediglich ein geringes Quantum an Übung benötigt, nach nicht langer Zeit erlernt es jeder.

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Das Wichtigste über die Einlagerung von Nabelschnurblut

Mai 03, 2012   fitnessTrainer   No comments
Das Wichtigste über die Einlagerung von Nabelschnurblut

Bei vielen Erkrankungen der Blutbildung und des Knochenmarks, wie bei Leukämie und Lymphdrüsenkrebs, werden dem Patienten eigene Stammzellen, falls dies möglich ist, oder Stammzellen eines Spenders eingesetzt. Gesunde Stammzellen sind an Erneuerungsprozessen im beteiligt und so kann neues, gesundes Blut gebildet und die Krankheit bekämpft werden. Im Nabelschnurblut befinden sich junge Stammzellen, noch nicht auf bestimmtes Gewebe festgelegt, mit hoher Teilungsfähigkeit und frei von Umweltbelastungen. Bei einer Knochenmarkspende müssen bestimmte medizinische Faktoren erfüllt werden, damit die Stammzellen nicht abgestoßen werden. Oft dauert es sehr lange, bis ein passender Spender gefunden wird. Die Stammzellen aus dem eigenen Nabelschnurblut können dagegen immer eingesetzt werden.

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Arthrose und Fibromyalgie: wenn jede Bewegung schmerzt

April 28, 2012   fitnessTrainer   No comments
Arthrose und Fibromyalgie

Scheinbar unbegründete oder unerklärliche Schmerzen sind immer eine ungern gesehene “Plage”. Hier stimmt sicherlich jeder Mensch zu. Leider lassen sich Schmerzen und schmerzähnliche Beschwerden nicht immer komplett ausschließen. Denn viele Krankheiten ziehen diese mit sich. Traurige und häufige Beispiele sind Arthrose und Fibromyalgie. Beide Krankheitsarten äußern sich oft gemeinsam und verursachen, in erster Linie in den betroffenen Körperregionen, spürbare Schmerzen. Gleichzeitig lassen sich beide Krankheiten aber auch ähnlich behandeln.

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Das menschliche Auge

April 27, 2012   fitnessTrainer   No comments
Auge

Das menschliche Auge ist ein hochkompliziertes und sehr wichtiges Sinnesorgan für uns. Wir nehmen damit unsere Umwelt auf und können über den Blickkontakt mit anderen Menschen kommunizieren. Das Auge wird im Alltag stark beansprucht, daher sollten Sie es regelmäßig untersuchen lassen und alles zum des Auges unternehmen.

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Was ist ein Hirnstamminfarkt

April 27, 2012   fitnessTrainer   No comments
Hirnstamm

In 80 Prozent aller Fälle ist ein auf ein verschlossenes Blutgefäß zurückzuführen, welches verhindert, dass Sauerstoff und Nährstoffe zu dem umgebenden Hirngewebe gelangen können. In den restlichen 20 Prozent ist ein auf eine Hirnblutung zurückzuführen, weswegen das Blut nicht mehr zu den entsprechenden Gebieten im Gehirn gelange kann. Die erste Reaktion bei einem ist eine Störung der betroffenen Gehirnfunktionen, was sich äußert in verschiedenen Symptomen, abhängig davon, welches Gehirnareal nicht mehr mit Blut versorgt wird. Wird der Zustand der Unterversorgung nicht behoben, sterben Nervenzellen dauerhaft ab und das Gehirn ist irreversibel beschädigt. Dieser Vorgang zeichnet sich auch bei einem ab, mit dem Unterschied, dass das betreffende Areal ein lebenswichtiges Zentrum im Gehirn ist, das zuständig ist für die vitalen Funktionen des Körpers, zum Beispiel die Atmung oder den Herzschlag. Daher ist ein ausgeprägter die lebensbedrohlichste Form eines Schlaganfalls.

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  • Gesundheit-Fitness-Shop

    Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ist die perfekte Kombination für ein langes und erfolgreiches Leben. Während es sehr schwer ist den Geist zu stärken, kann man zumindest für den gesunden Körper einiges machen. Das Thema Gesundheit und Fitness ist beinahe omnipräsent in der heutigen Welt - aber kaum ein Blog gibt Online wirklich hilfreiche Tipps zum Thema Gesundheit und Ernährung. Ob man nun ein wenig Abnehmen möchte, oder sich neue Tipps fürs Workout sucht - diese Seite hilft mit interessanten Tipps und Empfehlungen für den Kauf weiter und ist daher eine gute Basis für all jene, die sich ein wenig mit der Gesundheit des eigenen Körpers beschäftigen möchten.

    Die richtigen Tipps für Fitness und Gesundheit

    Die gesamte Thematik rund um Wellness und Co. hat sich in den letzten Jahren zu einer eigenen Branche entwickelt. In der heutigen Zeit kann man nicht mehr nur ins Fitnessstudio gehen, sondern auch viele andere Produkte ausprobieren um ein wenig abzunehmen oder andere positive Effekte mit dem eigenen Körper zu erreichen. Allerdings ist es gerade aufgrund dieser Vielfalt nicht mehr wirklich einfach, alle Tipps aufzunehmen und durch die unterschiedlichen Möglichkeiten und Produkte aus dieser Branche durchzublicken. Dieser Blog soll als Hilfe für all jene gelten, die sich ein wenig mit dem Thema beschäftigen möchten, aber sich einen möglichst umfangreichen Überblick schaffen wollen. Durch die Streuung der Themen in Fitness, Gesundheit und Ernährung werden die wichtigsten Themen abgedeckt und man kann sich selbst aussuchen, welches Thema für einen selbst ganz besonders interessant ist. So kann man sich direkt Online mit den wichtigsten Themen rund um Fitness und Gesundheit informieren und man muss nicht mehr die unterschiedlichsten Zeitschriften und Magazine durchblättern, um beispielsweise von den neusten Techniken für das Abnehmen oder für die Ernährung zu erfahren. Der Blog sammelt diese Infos und gibt sie direkt an die Leser weiter - Online und in regelmäßigen Abständen. So bleibt man in allen wichtigen Bereichen rund um Gesundheit auf den Stand.

    Den Blog als Trainer für unterwegs nutzen

    Die Thematik rund um Wellness und Ernährung ist auch etwas, dass man nebenbei im Alltag praktizieren kann. Allerdings ist es nicht so einfach stets alle Tipps im Kopf zu behalten. Wenn man gerade im Supermarkt steht und versucht sich das letzte Rezept ins Gedächtnis zu rufen, kann es schon einmal zu Problemen führen. Mit einem Smartphone und diesem Blog hat man die Probleme nicht mehr. Dank der Online Ausgabe der Webseite kann man direkt mit dem Smartphone alle Artikel abrufen und sich auf diese Weise an jedem Ort der Welt mit den unterschiedlichen Informationen versorgen. Das gilt natürlich auch für das Thema Fitness. Das Smartphone wird für Menschen mit einer Begeisterung für Fitness und Gesundheit sowieso immer wichtiger - mit den richtigen Apps und diesen Blog kann man das Erlebnis und die Effizienz in diesem Bereich deutlich stärken. Dabei werden die wichtigsten Neuigkeiten direkt online zur Verfügung gestellt und man muss sie nur noch mit dem eigenem Smartphone abrufen.